O que é estresse?

O estresse é uma resposta natural do corpo a uma situação desafiadora ou ameaçadora. É uma reação que temos frente a uma situação, seja ela boa ou ruim. Esta situação geralmente exige de nós um esforço maior do que estamos acostumados para nos adaptarmos ou superar o que está acontecendo.

Seja algo concreto e presente em nossa vida como uma doença, mudanças, morte de um ente querido, nascimento de um filho; ou seja algo mais abstrato e que esteja em nossa mente como preocupações, dúvidas, desafios, a energia que empregamos para lidar coma situação estressante é a mesma.

O estresse também é conhecido por ser um estado de tensão física ou mental e que coloca o organismo em desequilíbrio.

O estresse é uma reação do organismo e ele acompanha o ser humano desde os nossos ancestrais, o homem das cavernas. Para garantir a sobrevivência, esse nosso antepassado primitivo, quando se encontrava em uma situação de perigo, precisava reagir de forma rápida e eficiente.

Quando ele encontrava, por exemplo um animal feroz que poderia atacá-lo, o sistema nervoso simpático do organismo era ativado, levando a liberação de adrenalina e noradrenalina, que estimulava os órgãos, intensificava a respiração e o ritmo cardíaco, aumentava a sua força e a energia disponíveis para os músculos e preparava o organismo para lutar ou fugir.

Esta reação instintiva do organismo permanece até hoje acontecendo da mesma forma.

Com tantas reações físicas acontecendo, podemos pensar que o estresse é definido como um desequilíbrio no funcionamento do organismo diante de situações que são desafiadoras para o indivíduo, o que leva a pessoa utilizar suas forças psicológicas e biológicas para lidar e resolver a situação.

Em pequenas doses, o estresse pode ser benéfico, pois nos mantém alertas e focados. No entanto, quando o estresse se torna crônico, ou seja, quando ele acontece por um período prolongado ou é mais intenso do que a pessoa pode suportar, pode afetar negativamente a saúde física e mental.

Na tentativa de manter o equilíbrio de seu organismo e superar a situação problemática a pessoa acaba desenvolvendo o estresse.

Embora o estresse tenha uma interpretação negativa e que é algo prejudicial, na verdade em sua essência ele não é, porque é uma reação natural do organismo se preparando para uma ação.

O que vai dizer se o estresse é negativo ou não, é a sua intensidade e duração.

O estresse faz parte da vida cotidiana. Todos nós já nos sentimos estressados em algum momento em nossas vidas. O modo como reagimos ao que acontece conosco, faz toda a diferença em manter nossa saúde e bem-estar.

As pressões ocorrem ao longo da vida e sempre haverá algo com o qual precisamos lidar e justamente essas pressões causam estresse. Você precisa perceber que nunca se livrará completamente do estresse em sua vida, mas pode aprender técnicas de enfrentamento para transformar esse estresse em uma situação mais fácil de lidar e que não traga tantas consequências negativas.

Espero ter ajudado.

Psicóloga Edila Paula O. Viana

CRP 06/63498